Witaminy wzmacniające dla osób starszych to temat, o którym w ostatnich latach bardzo dużo się mówi. W pewnym wieku bowiem dostarczane do naszego organizmu substancje odżywcze przestają się tak łatwo przyswajać.
Dlaczego warto stosować dobre witaminy?
W celu zachowania dobrego zdrowia należy albo przerzucić się na dietę, albo zacząć przyjmować suplementy dla starszych. Te drugie, od wielu lat cieszą się ogromnym zaufaniem wśród seniorów. Tylko w 2017 r. wartość rynkowa branży zajmującej się ich produkcją wynosiła 4,4 mld zł. Dzięki nim u wielu osób powyżej 50. roku życia zdrowie oraz ich samopoczucie uległo znacznej poprawie.
Chcesz znaleźć dobre witaminy dla babci? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, jakie witaminy dla starszych są szczególnie ważne, w rankingu wskazujemy najlepsze propozycje preparatów! Podpowiadamy również, w jakim wieku oraz, jakie witaminy i minerały dla seniora do picia będą najlepsze!
Najlepsze witaminy dla seniora ranking kwiecień 2024
Poniżej zestawienie rankingowe wyselekcjonowanych zestawów witamin i minerałów, których potrzebują seniorzy po 50 roku życia.
Najlepszy zestaw witamin dla seniora
Nie podlega dyskusji, że witaminy odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie. Bez nich nie moglibyśmy normalnie funkcjonować. Dotyczy to również osób starszych. Rankingowy dobrze wybrany kompleks witamin dla seniora pomoże mu w utrzymaniu zdrowia oraz w walce z przykrymi schorzeniami.
Suplementacja ma również na celu zwalczanie dolegliwości, zanim te się jeszcze pojawią. Taka prewencja ma na celu wzmocnienie naturalnej odporności, która niestety wraz z wiekiem zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Dobre witaminy dla seniora to takie, które są źródłem substancji takich jak m.in.:
- Witamina C – ten antyoksydant nie tylko spowalnia procesy starzenia się komórek, ale także hamuje powstawanie nowotworów oraz korzystnie poprawia odporność;
- Witamina A – poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci;
- Witamina E – dobra na wzrok;
- Witamina D – pomaga w walce z osteoporozą. Zażywana regularnie poprawia stan kości oraz wpływa na lepsze samopoczucie.
- Witamina B – mowa tu m.in. o ryboflawinie, tiaminie, niacynie, biotynie, kwasie pantotenowym i innych substancjach, które biorą udział w syntezie hormonów. Mają również ogromny wpływ na pracę układu pokarmowego, krwionośnego oraz nerwowego.
Poza witaminami istnieje również wiele innych substancji, które powinno się regularnie zażywać. Są to m.in.:
- Kwasy omega 3 i omega 6 – obniżają poziom złego cholesterolu oraz wpływają na pracę serca;
- Żelazo – korzystnie wpływa na pracę układu krwionośnego;
- Luteina – poprawia wzrok;
- Błonnik – reguluje metabolizm oraz wpływa na prace układu pokarmowego;
- Wapń – budulec kości, który wzmacnia także zęby oraz przeciwdziała występowaniu osteoporozy;
- Magnez – poprawia pamięć i koncentrację.
Preparaty na wzmocnienie organizmu dla osób starszych
Dobre preparaty dla seniora na wzmocnienie wybrane z rankingu z pewnością powinny przejawiać działanie tonizująco-uspokajające. Jednocześnie jednak powinny one również wspomagać układ krążenia. Zdaniem wielu ekspertów nie powinny one również zawierać alkoholu ani cukru. Najlepiej by ich skład oparty był na naturalnych wyciągach roślinnych, które pochodzą m.in. z żeń-szenia, głogu i roślin zawierających resweratrol. Jest jednak coś, o czym przy zakupie suplementów nie należy zapominać. Mowa o wieku osoby, dla której suplement ma być przeznaczony.
Najlepsze witaminy dla seniora w płynie ranking kwiecień 2024
Różnice w zapotrzebowaniu na witaminy wg przedziału wiekowego
Każdy z nas, w zależności od tego, w jakim jest wieku, wykazuje inne zapotrzebowanie na witaminy oraz minerały. Dotyczy to zarówno dzieci, nastolatków, osób w dojrzałym wieku, jak i seniorów. Witaminy, podobnie jak i minerały wybrane z rankingu powinny być spożywane w określonych proporcjach. Przekroczenie dozwolonej dziennej dawki nie jest wskazane u osób młodych, jak i u starszych. Jak więc wygląda ich dawkowanie powyżej 50 roku życia?
Najlepsze suplementy diety dla seniora – wg przedziału wiekowego
Witaminy dla seniora na prezent to świetny pomysł. Jednak zanim skusi cię pierwsza lepsza multiwitamina dla seniora, upewnij się, czy aby na pewno był to produkt skierowany do grupy wiekowej osoby, której suplement ten chcesz podarować. Poniżej prezentujemy, jakie produkty są najlepsze dla poszczególnych kategorii wiekowych.
Najlepsze witaminy dla seniora 50+ lat
To właśnie w wieku 50 lat ludzie zaczynają odczuwać pierwsze oznaki starzenia się. Zmianie ulega nie tylko ich samopoczucie, czy wydolność organizmu – zaburzenia dotykają również metabolizmu, który staje się znacznie wolniejszy. Z tego też powodu z wiekiem witaminy i minerały zaczynają być coraz gorzej wchłaniane. Suplementacja rankingowymi preparatami w tym wieku powinna obejmować m.in. substancje takie jak:
- Witamina D – poprawi wygląd, elastyczność skóry, kondycję mięśni oraz stawów, które stają się osłabione zwłaszcza u kobiet, które są w okresie po menopauzalnym. Wpływa ona również na funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Żeń-szeń – ten azjatycki korzeń cieszy się ogromną sławą ze względu na swoje właściwości pobudzające. Regularnie zażywany pobudzają hemoglobinę do wydajniejszej absorpcji tlenu, przez o krew szybciej dociera do narządów. Jej regularne zażywanie poprawia odporność oraz funkcjonowanie mózgu. Sprawia również, że znika uczucie zmęczenia;
- Magnez – zmniejsza kurczliwość mięśni oraz redukuje ich napięcie. Sprzyja poprawnej mineralizacji kości, a także reguluje stężenie glukozy we krwi;
Jakie witaminy dla 60 latki?
Zapotrzebowanie na witaminy zmienia się nieco u osób, które ukończyły już 60. rok życia. Zdanie ekspertów szczególną uwagę należy zwrócić na suplementację, która opiera się o:
- Witaminę A – ma kojący wpływ na wzrok;
- Witaminę C – posiada silne właściwości antyoksydacyjne, przez co odpowiada za zwalczanie wolnych rodników, które są przyczyną powstawania nowotworów;
- Witaminę D – sprawia, że kości stają się mocniejsze oraz sprzyja poprawie funkcjonowania układu krążenia. Jej stosowanie obniża ryzyko występowania depresji oraz zachorowania na raka.
- Wapń – obniża ryzyko zachorowania na osteoporozę oraz zmniejsza ilość urazów kości.
Warto sięgać po suplementy rankingowe, które dodatkowo zawierają: żelazo, potas, magnez, kwasy omega-3 i omega-6 oraz fitoestrogeny. W tym wieku mogą się pojawić również problemy z łaknieniem. Dlatego też zaleca się stosowanie preparatów takich jak: witaminy dla seniora na apetyt.
Jakie witaminy zażywać po 65. roku życia?
Osoby starsze po 65. roku życia niestety jeszcze bardziej stają się narażone na choroby nowotworowe oraz cukrzycę. Dlatego też zaleca się stosowanie suplementów z rankingu, w których skład (poza substancjami wymienionymi wcześniej) wchodzą również:
- Witaminy z grupy B – wpływają korzystnie na pracę układu pokarmowego, krwionośnego, nerwowego itp.;
- Kwas foliowy – jego brak sprzyja powstawaniu dysfunkcji umysłowych oraz zaburzeń pamięci;
- Cynk – niedobór tej substancji sprawia, że senior czuje się osłabiony oraz nie odczuwa smaku, czy zapachu. W efekcie pojawiają się zaburzenia odżywiania oraz brak apetytu.
Najlepsze witaminy dla seniora 70-letniego w płynie
Po przekroczeniu tej magicznej granicy wieku szczególnie poleca się stosować zestaw witamin w płynie. Należy również pamiętać o tym, żeby witaminy dla seniora w płynie były dobrane pod względem leków, które się zażywa. Niektóre z nich mogą bowiem wywołać sporadyczne interakcje. Osobom, które zażywają dodatkowo leki uspokajające, przeciwpadaczkowe lub nasenne poleca się suplement diety w płynie dla seniora, który nie zawiera alkoholu. Niewielkie jego ilości nie wprawią seniora w stan upojenia alkoholowego, ale mogą one osłabić działanie leków. Witaminy w płynie dla seniora powyżej 70. roku życia powinny zawierać zwłaszcza żelazo – dobrze jest je spożywać na czczo, kiedy wchłanianie tego pierwiastka jest największe.
Najlepsze suplementy na pamięć i koncentrację dla seniora
Witaminy na pamięć dla starszych osób to preparaty stworzone dla osób, u których zaobserwowano pierwsze objawy demencji. Szczególnie poleca się stosowanie witaminy dla seniorów z żeń-szeniem i luteiną. Bardzo często poleca się także preparaty na bazie miłorzębu, głogu lub te z dodatkiem lecytyny. Ogromne znaczenie ma również spożywanie magnezu, który wspomaga pamięć oraz działanie układu nerwowego. Suplementy z magnezem dodatkowo likwidują inne przykre objawy, a m.in.: problemy ze snem i drżenie kończyn. Kupując magnez dla osoby z zaburzeniami koncentracji, warto sięgnąć po rankingowe suplementy, które wykazują dużą zawartość jonów magnezowych oraz witaminę B6.
Wyróżnione przez redakcję witaminy dla seniorów:
Najczęściej zadawane pytania dotyczące najlepszych witamin dla seniora:
Jaka dawka witaminy D3 dla seniora?
Szczególnie ważna jest dawka 4000 j.m. po 70 roku życia, kiedy to występuje starzenie się organizmu — fizjologiczne. Osoby młodsze powinny stosować suplementy z dawką 800-2000 jednostek, w zależności od wieku.
Jak długo przyjmować witaminę D3?
Suplementacja powinna trwać nieprzerwanie, a dawka powinna zależeć od pory roku w tym czasu pobytu na słońcu oraz wieku.
Jaką postać witamin wybrać dla seniora na prezent?
Z reguły prezent w postaci witamin na dzień dziadka lub babci zależy od możliwości seniora, pewne jest natomiast, że płynna forma witamin, zawsze będzie łatwiejsza do suplementacji niż duże kapsułki.
